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月经不调可通过按摩穴位、饮用花茶等生活干预方式辅助调理，主要方法有穴位刺激、疏肝理气茶饮、腹部保暖、规律作息等。月经不调通常与内分泌紊乱、子宫病变、精神压力、营养不良等因素有关。
1、穴位刺激按摩三阴交、关元穴等穴位有助于调节气血运行，改善宫寒血瘀型月经不调。需每日重复进行，配合局部热敷效果更佳。
2、疏肝理气茶饮玫瑰花、月季花等花茶可缓解肝郁气滞导致的经期紊乱。避免经期饮用寒性茶饮如菊花茶，可能加重痛经症状。
3、腹部保暖下腹受凉易导致经血瘀滞，可使用暖水袋或艾灸神阙穴，改善寒凝血瘀引起的月经推迟、经量减少。
4、规律作息长期熬夜会扰乱下丘脑-垂体-卵巢轴功能，建议22点前入睡，保持7-8小时睡眠，有助于稳定月经周期。
若调理3个月经周期无改善，或出现非经期出血、经量骤增等情况，建议妇科就诊排除多囊卵巢综合征、子宫内膜息肉等器质性疾病。
阴道B超检查多数情况下无明显疼痛，可能仅有轻微不适感。不适程度主要与检查操作、个体敏感度、肌肉紧张程度、既往妇科病史等因素有关。
1、检查操作探头接触宫颈时可能引发短暂酸胀感，医生会使用足量耦合剂减少摩擦。
2、个体敏感度痛阈较低者可能对压力更敏感，检查前深呼吸放松有助于缓解。
3、肌肉紧张盆底肌过度收缩可能加重不适，检查时保持臀部放松可降低不适感。
4、妇科病史存在阴道炎或子宫内膜异位症等情况时可能出现牵拉痛，需提前告知医生。
检查后出现持续疼痛或出血需及时就诊，日常注意会阴清洁，避免检查后24小时内盆浴。
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