健康知道
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让眼睛变有神可通过充足睡眠、适度热敷、眼部运动、均衡营养等方式改善。
1、充足睡眠每日保证7-8小时高质量睡眠，避免熬夜导致眼周血液循环不畅和结膜充血，睡前减少电子屏幕使用。
2、适度热敷用40℃左右温毛巾敷眼5分钟，每日重复2次，促进睑板腺油脂分泌，缓解干眼引起的目光呆滞。
3、眼部运动定时进行眼球转动训练，如上下左右各方向缓慢转动10次，增强眼外肌协调性。
4、均衡营养增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜，补充DHA含量高的深海鱼，改善视网膜光敏色素合成。
长期视物模糊或眼睑下垂需排查屈光不正、甲状腺疾病等病理因素，必要时眼科就诊。
