健康知道
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玩手机导致的眼睛近视可通过控制用眼时间、调整屏幕亮度、眼部放松训练、佩戴矫正眼镜等方式改善。近视通常由长时间近距离用眼、光线不足、遗传因素、睫状肌痉挛等原因引起。
1、控制用眼时间每使用手机30分钟应休息5分钟，避免睫状肌持续紧张。家长需帮助孩子制定用眼计划，使用定时器提醒休息。
2、调整屏幕亮度屏幕亮度需与环境光线匹配，过亮或过暗均会加重眼疲劳。建议开启手机护眼模式，减少蓝光辐射。
3、眼部放松训练每日进行眼球转动、远近交替注视等训练，有助于缓解睫状肌痉挛。家长可陪伴孩子完成眼保健操。
4、佩戴矫正眼镜确诊真性近视后需验配凹透镜，可选择框架眼镜或角膜塑形镜。假性近视可使用阿托品滴眼液缓解症状。
日常多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜，避免在摇晃环境中使用手机，定期进行视力检查。若出现视物模糊加重应及时就医。
