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经常跑步能使血压下降吗

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经常跑步能使血压下降吗

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刘奇英
刘奇英 临汾市人民医院 主任医师
经常跑步能减轻体重,适当的控制血压。运动是可以调节人体的高级神经活动,使血管舒张,血压下降,同时也可以增强心血管的功能,促进脂质代谢,控制肥胖,并能增强人体的抵病能力。高血压指南指出,要想控制血压,需要做到低钠、高钾饮食,均衡饮食。此外还要控制体重,增加运动。高血压患者定期锻炼,可以降低心血管病的死亡风险。因此,建议高血压的患者除了日常常规的活动外,运动形式可以采取有氧、抗阻、伸展等活动,以有氧活动为主,无氧活动作为补充。而慢跑属于有氧活动,快跑属于无氧活动,运动强度需因人而异。高危的患者运动前需到医院进行评估。

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推荐 胸腔积液如何诊断

胸腔积液可通过影像学检查、实验室检查、胸腔穿刺、病史采集和体格检查等方式诊断。胸腔积液可能由感染、肿瘤、心功能不全、肝硬化和肾病综合征等原因引起。 1、影像学检查:胸部X线或CT扫描是初步诊断胸腔积液的常用方法。X线可显示积液的位置和量,CT能更清晰地显示积液的性质和周围组织情况。超声检查也可用于定位积液,尤其适用于引导胸腔穿刺。 2、实验室检查:胸腔穿刺后,积液样本需进行生化、细胞学和微生物学检查。生化检查包括蛋白质、乳酸脱氢酶和葡萄糖水平,有助于判断积液性质。细胞学检查可发现肿瘤细胞,微生物学检查可检测感染病原体。 3、胸腔穿刺:通过胸腔穿刺获取积液样本是诊断的重要步骤。穿刺后需观察积液的外观、颜色和气味,结合实验室检查结果,明确积液的性质和病因。穿刺过程中需注意无菌操作,避免感染。 4、病史采集:详细询问患者的病史,包括既往疾病、手术史、用药史和家族史,有助于明确胸腔积液的病因。例如,心功能不全患者可能伴有呼吸困难,肝硬化患者可能伴有腹水。 5、体格检查:通过听诊、叩诊和触诊等方法,评估患者的呼吸音、叩诊音和胸壁触感。胸腔积液患者常表现为呼吸音减弱、叩诊浊音和胸壁触痛。体格检查可为诊断提供重要线索。 饮食上,患者应保持低盐、高蛋白饮食,避免过量饮水。运动方面,根据病情选择适度的有氧运动,如散步或瑜伽,避免剧烈运动。护理上,定期监测生命体征,保持呼吸道通畅,遵医嘱用药,定期复查影像学和实验室检查。

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