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感冒了能吃木耳吗?

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感冒了能吃木耳吗?

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苏藤良
苏藤良 北海市人民医院 副主任医师
在感冒的时候,是可以吃木耳的。黑木耳含丰富的铁质,可养颜美容,预防贫血症;所含丰富的胶质则能滋阴润肤,帮助人体排出废物,有清理肠道的作用,黑木耳中含有的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,从而起到清胃涤肠的作用。黑木耳所含的磷脂成分能分解胆固醇和甘油三酯,使血液循环顺畅。建议注意休息,保证充足的睡眠,避免吃辛辣、生冷、油腻、刺激性的食物,多吃新鲜的水果蔬菜,补充维生素,不要着凉,适当的增减衣物,注意屋内的通风良好,增加体育锻炼,增强机体免疫能力。

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小孩发烧时可以用冰袋敷额头、腋下、腹股沟等大血管分布区域。冰敷能通过传导散热帮助降低体温,但需注意避免直接接触皮肤,防止冻伤。

将冰袋用干净毛巾包裹后轻轻放置于额头,可减缓头部因发热引起的不适感。腋下和腹股沟部位有大血管经过,冰敷能更有效带走体内热量。每次冰敷时间控制在10-15分钟,间隔30分钟以上重复进行。冰敷过程中需密切观察皮肤颜色变化,若出现苍白或青紫应立即停止。避免将冰袋直接敷在胸口、腹部或手脚末端,可能引起寒战或循环障碍。

体温超过38.5摄氏度时,冰敷需配合其他物理降温措施。使用退热贴或温水擦浴能协同增强降温效果。冰袋温度不宜过低,以10-15摄氏度为宜。癫痫病史或寒战明显的患儿应谨慎使用冰敷。冰敷后及时擦干皮肤,更换干燥衣物防止受凉。持续高热或伴有精神萎靡、抽搐等症状时,应及时就医。

发热期间需保持室内空气流通,适当减少衣物促进散热。鼓励少量多次饮用温水,补充发热丢失的水分。饮食以清淡易消化的流质或半流质为主,如米汤、蔬菜粥等。监测体温变化记录发热规律,避免过度依赖冰敷降温。若发热持续超过24小时或体温反复超过39摄氏度,建议家长及时带孩子就诊明确病因。

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