健康知道
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保护牙齿可通过正确刷牙、使用牙线、定期检查和饮食调节等方法实现。
1、正确刷牙每天使用含氟牙膏刷牙两次，每次至少两分钟，采用巴氏刷牙法清洁牙齿表面和牙龈边缘。
2、使用牙线每日使用牙线清洁牙缝，去除牙刷难以触及的牙菌斑和食物残渣，预防邻面龋的发生。
3、定期检查每半年到一年进行一次专业口腔检查和洁牙，早期发现和治疗牙周病、龋齿等口腔问题。
4、饮食调节控制糖分摄入，减少碳酸饮料饮用，多吃富含钙质的乳制品和新鲜蔬果等对牙齿有益的食物。
适当增加咀嚼硬度较高的食物如苹果和胡萝卜，有助于清洁牙齿表面，促进唾液分泌。
