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产后抑郁症的症状有哪些

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产后抑郁症的症状有哪些

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申家泉
申家泉 山东省立医院 主任医师
产后抑郁症的症状包括情绪低落、兴趣丧失、睡眠障碍以及对育儿能力的强烈怀疑,严重时可能产生自残或伤害孩子的念头,需尽早寻求专业帮助。以下内容将详细解析其主要表现,并介绍应对的方法。
1情绪低落:产后抑郁最常见的特征是持续的情绪低落,新妈妈可能觉得没有价值、悲伤甚至绝望。这通常与产后激素水平的骤降、心理压力及睡眠剥夺有关。如果出现情绪持续低落超过两周,就需要引起重视,建议向精神科医生或心理咨询师求助。
2兴趣丧失:患有产后抑郁的新妈妈可能对日常活动或曾经感兴趣的事情失去兴趣,包括和家人互动或照顾自己的宝宝。这种症状常伴随精力不足或疲劳感,导致新妈妈无法正常参与日常事务。家人可以帮助分担生活中的压力,鼓励新妈妈逐步恢复轻松的兴趣爱好。
3食欲、睡眠及躯体异常:产后抑郁常出现食欲变化暴饮暴食或食欲不振,以及睡眠障碍失眠或嗜睡。还可能有头痛、胃部不适等躯体化症状。为了缓解身体上的不适,可以尝试规律作息,必要时咨询医生是否需要药物干预,如镇静安眠类药物。
4强烈的内疚与无助感:许多产后抑郁的新妈妈会强烈怀疑自己的母亲角色,认为自己不能胜任育儿任务,这种自我怀疑往往加重抑郁症状。针对这一问题,可邀请专业心理咨询人员进行认知行为疗法CBT,以调整负面思维模式,同时家人的积极支持至关重要。
5行为异常或危险信号:最需要警惕的是新妈妈可能会产生伤害自己或宝宝的想法,例如无法控制地大哭、自残,甚至有轻生念头。这种情况通常需要立刻就医,由医生评估是否需要抗抑郁药物如SSRI类药物或更密集的心理干预。
如果产后抑郁症症状已经影响到母婴的健康及日常生活,请不要忽视,这是一种可以通过科学应对而改善的疾病。通过心理咨询、药物治疗及家庭支持,绝大多数产后抑郁的女性都能逐步恢复心理健康。如果您或身边人出现以上症状,请及时寻求专业帮助,这是对自己和宝宝负责任的行为,也是迈向康复的第一步。

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