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孕前饮食该怎么调理才好

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孕前饮食该怎么调理才好

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兰军良
兰军良 临汾市人民医院 副主任医师
怀孕前饮食要注意多吃富含蛋白质的食物,比如鸡蛋,牛奶和豆类来补充身体的营养素,还要吃新鲜的蔬菜水果,适当的运动,从而增强身体的免疫力,还要多喝水,多排尿,防止便秘。

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怀孕和分娩都要有良好的生育和育儿条件,因此在准备怀孕时身体必须处于良好状态,注意避免服用补品,避免吃辛辣食物,不要吃高糖食物,烹饪时注意少吃味精。此外,注意不要食用腌制食品,避免食用含有添加剂的食品和受污染的食品。最后,夫妻双方应注意避免吸烟和饮酒。

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