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孕前饮食注意事项有哪些

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孕前饮食注意事项有哪些

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刘晗山东大学齐鲁医院副主任医师

怀孕和分娩都要有良好的生育和育儿条件，因此在准备怀孕时身体必须处于良好状态，注意避免服用补品，避免吃辛辣食物，不要吃高糖食物，烹饪时注意少吃味精。此外，注意不要食用腌制食品，避免食用含有添加剂的食品和受污染的食品。最后，夫妻双方应注意避免吸烟和饮酒。

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怀孕前饮食要注意多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋，牛奶和豆类来补充身体的营养素，还要吃新鲜的蔬菜水果，适当的运动，从而增强身体的免疫力，还要多喝水，多排尿，防止便秘。

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