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男人得痔疮的原因

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男人得痔疮的原因

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周常青
周常青 北京大学第一医院 副主任医师
男人得痔疮可能由久坐不动、饮食不均衡、排便习惯不良、肥胖、慢性便秘等因素引起。
1、久坐不动:长时间保持坐姿会压迫肛门周围的静脉,导致血液循环不畅,静脉充血扩张,形成痔疮。建议每坐一小时起身活动5-10分钟,避免长时间保持同一姿势,适当进行提肛运动。
2、饮食不均衡:高脂肪、低纤维的饮食容易导致便秘,增加排便时的腹压,诱发痔疮。建议增加膳食纤维的摄入,如多吃蔬菜、水果、全谷物,减少辛辣刺激食物的摄入,保持大便通畅。
3、排便习惯不良:如厕时长时间玩手机、看书等行为会延长排便时间,增加肛门压力,导致痔疮发生。建议养成定时排便的习惯,避免如厕时做其他事情,排便时间控制在5分钟以内。
4、肥胖:体重超标会增加腹压,压迫肛门静脉,导致静脉回流受阻,形成痔疮。建议通过合理饮食和适量运动控制体重,避免过度肥胖,减轻肛门负担。
5、慢性便秘:长期便秘会使排便时用力过猛,增加肛门压力,导致静脉充血扩张,形成痔疮。建议多喝水,每天饮水量保持在1500-2000毫升,适当进行腹部按摩,促进肠道蠕动。
日常护理中,可以通过温水坐浴缓解肛门不适,每次15-20分钟,水温控制在40℃左右。同时避免穿紧身裤,选择宽松透气的衣物,保持肛门部位的清洁干燥。饮食上,可以多吃富含纤维的食物,如燕麦、红薯、菠菜等,促进肠道蠕动。运动方面,建议进行散步、游泳等有氧运动,每周3-5次,每次30分钟以上,改善血液循环。若症状持续或加重,应及时就医,遵医嘱进行药物治疗或手术治疗。

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