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脚踝扭伤如何缓解疼痛

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脚踝扭伤如何缓解疼痛

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李峰
李峰 临汾市人民医院 副主任医师
脚踝关节扭伤怎么缓解疼痛?这种情况如果扭伤24小时内冷敷,冷敷半小时间,隔4~6小时一次。足部垫高有利于静脉回流消肿缓解症状,如果疼痛明显的话,也可以适当的口服一些止痛药物,例如布洛芬缓释片,或洛索洛芬钠等,扭伤后,如果肿痛明显、不能站立行走的话,需要到医院拍个片子看一下。

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抬高患肢有利于骨折愈合,主要通过减轻肿胀、促进血液循环、缓解疼痛、预防并发症、加速组织修复等方式实现。 1、减轻肿胀:抬高患肢有助于减少局部组织液渗出,降低肿胀程度。肿胀会压迫周围组织,影响血液循环,延缓愈合。通过抬高患肢,重力作用使液体回流,减轻局部压力,为骨折愈合创造良好环境。 2、促进血液循环:抬高患肢可改善静脉回流,减少血液淤滞,增加局部血流量。充足的血液供应能为骨折部位提供更多氧气和营养物质,促进骨细胞再生和修复,加速愈合进程。 3、缓解疼痛:肿胀和炎症是骨折后疼痛的主要原因。抬高患肢可减轻肿胀,降低炎症反应,从而缓解疼痛。疼痛减轻后,患者的活动能力提高,有助于康复训练的实施。 4、预防并发症:长期卧床或活动受限可能导致深静脉血栓、压疮等并发症。抬高患肢可促进血液循环,减少血栓形成的风险,同时减轻局部压力,预防压疮的发生。 5、加速组织修复:骨折愈合需要经历炎症期、修复期和重塑期。抬高患肢通过改善局部微环境,促进炎症消退,加速骨痂形成和骨组织重塑,缩短愈合时间。 骨折患者在日常生活中应注意保持患肢抬高,尤其是在休息时。可采用枕头或垫子将患肢抬高至心脏水平以上,避免长时间下垂。同时,结合适当的功能锻炼和营养补充,如摄入富含钙质和维生素D的食物,有助于骨折更快愈合。定期复查,遵医嘱进行康复训练,也是促进骨折愈合的重要措施。

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