健康知道
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孕妇一般可以玩手机，但需注意控制使用时间和距离。
手机辐射属于非电离辐射，目前尚无明确证据表明日常使用会对胎儿造成直接伤害。孕期适当使用手机有助于缓解压力、获取资讯，但需避免长时间低头操作导致颈椎疲劳。建议每次使用不超过30分钟，保持手机与腹部距离30厘米以上，避免将手机放在贴身衣物口袋中。夜间使用时应调低屏幕亮度，减少蓝光对睡眠质量的影响。
少数情况下需谨慎使用手机。妊娠合并高血压或先兆子痫的孕妇，长时间使用手机可能加重头晕症状。前置胎盘或先兆流产的孕妇，突发声响或震动可能诱发宫缩。癫痫病史的孕妇需警惕闪光刺激诱发发作。这些特殊情况下建议减少手机使用频率，必要时开启免提模式通话。
孕期应保持规律作息，每天累计手机使用时间不超过2小时。通话时优先选择有线耳机，避免微波辐射直接作用于头部。定期做眼保健操缓解视疲劳，使用手机后适当活动肩颈。若出现心悸、头晕等不适症状，应立即停止使用并咨询产科医生。同时注意手机卫生，定期用酒精棉片擦拭消毒，避免病原体接触。
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