健康知道
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吃蔬菜沙拉有助于补充维生素、矿物质和膳食纤维，主要好处有促进消化、控制体重、增强免疫力和改善皮肤状态。
蔬菜沙拉富含膳食纤维，能够刺激肠道蠕动，帮助预防便秘并维持肠道健康。
蔬菜沙拉热量较低且饱腹感强，适合作为减重期间的饮食选择，有助于减少高热量食物的摄入。
新鲜蔬菜含有丰富的维生素C和抗氧化物质，能够帮助提升机体免疫力，减少感染风险。
蔬菜中的维生素A和维生素E等营养素有助于促进皮肤修复，保持皮肤弹性和光泽。
建议选择多样化的蔬菜搭配，避免过量使用高热量酱料，同时注意彻底清洗蔬菜以减少农药残留。
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