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内分泌失调应注意什么?

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内分泌失调应注意什么?

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郑志峰
郑志峰 临汾市人民医院 副主任医师
内分泌失调的患者,主要就是注意要保证良好的饮食习惯和保持良好的生活习惯,上面主要就是注意别吃一些酸辣的食物,同时少吃一些太甜的食物和油腻的食物,尽量养成良好的清淡饮食的习惯的,然后建议您主要就是保证良好的睡眠,不要经常性的熬夜,就有利于促进内分泌的恢复。

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如果经常性的情绪不好,会引起内分泌失调的。长时间出现焦虑、抑郁或者发怒、脾气暴躁、心情低落等情况会使体内的激素分泌失调,尤其会造成体内甲状腺激素分泌过多,会引起甲状腺疾病,导致甲状腺增生、甲状腺机能亢进,所以要保证良好的心情,才有可能对身体体内激素达到一个平衡的状态。平时要注意适当的休息,保证良好、愉悦的心情,多与人交谈,可以通过运动方法改善心里的压抑,多做有氧运动等,平时可以多听音乐,可以舒缓自己的心情。

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