健康知道
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防止前列腺增生可通过控制体重、规律排尿、限制酒精摄入、适度运动等方式干预。
1、控制体重肥胖可能增加前列腺增生风险，保持体重指数在正常范围有助于降低患病概率。
2、规律排尿避免长时间憋尿，减少膀胱过度充盈对前列腺的压迫，建议每2-3小时排尿一次。
3、限制酒精酒精可能刺激前列腺组织增生，每日饮酒量应控制在男性25克酒精当量以内。
4、适度运动每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走或游泳，可改善盆腔血液循环。
日常增加西红柿、南瓜子等富含抗氧化物质食物的摄入，定期进行前列腺特异性抗原检查有助于早期发现异常。
