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月经期头疼可通过热敷按摩、调整作息、药物缓解、就医排查等方式治疗。月经期头疼通常由激素波动、前列腺素释放、贫血、偏头痛等原因引起。
1、热敷按摩用热毛巾敷颈部或太阳穴，配合轻柔按摩可改善血管痉挛。适合激素波动引起的胀痛，无须用药。
2、调整作息保证每日7小时睡眠，避免咖啡因和酒精摄入。前列腺素导致的头疼可通过规律作息缓解。
3、药物缓解布洛芬可抑制前列腺素合成，对乙酰氨基酚适合轻中度疼痛，萘普生钠对经期偏头痛有效。需遵医嘱使用。
4、就医排查头疼伴随眩晕或视力模糊可能与贫血有关，血红蛋白低于110g/L需补铁治疗。持续剧烈头疼需排除颅内病变。
经期避免生冷饮食，适量补充含铁食物如动物肝脏，疼痛持续3天以上建议妇科或神经内科就诊。
月经推迟可能由精神压力、体重骤变、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过生活方式调整、药物调理、激素治疗、专科检查等方式干预。
1、精神压力长期焦虑或紧张可能抑制下丘脑功能导致月经延迟，建议通过冥想、规律作息缓解，严重时需心理疏导。
2、体重骤变短期内体重下降超过10%或体脂率过低可能引发闭经，需逐步恢复均衡饮食，增加优质蛋白和健康脂肪摄入。
3、多囊卵巢综合征与胰岛素抵抗及雄激素过高有关，表现为痤疮、多毛，可遵医嘱使用二甲双胍、炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑等药物调节。
4、甲状腺功能异常甲亢或甲减均可影响月经周期，常伴心悸或乏力，需检测TSH水平后使用左甲状腺素钠或甲巯咪唑等药物干预。
建议记录基础体温监测排卵情况，适量补充含铁食物如动物肝脏，若停经超过3个月需及时妇科就诊。
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