健康知道
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儿童鼻窦炎发作期应避免剧烈运动，缓解期可进行游泳、慢跑、羽毛球等低强度运动。鼻窦炎可能与细菌感染、过敏反应等因素有关，建议在医生指导下选择适宜的运动方式。
游泳有助于促进鼻腔分泌物排出，改善鼻窦通气功能，但需注意水质清洁，避免呛水诱发感染。慢跑可增强心肺功能，提高机体免疫力，运动时建议选择空气清新的环境，避免粉尘刺激。羽毛球等挥拍类运动能促进头颈部血液循环，但需控制运动时长和强度，避免过度疲劳。运动前后可用生理盐水冲洗鼻腔，减少分泌物滞留。若出现头痛、鼻塞加重等情况应立即停止运动。
家长需帮助儿童制定规律运动计划，每周保持3-5次运动，单次不超过30分钟。运动时注意保暖，及时擦干汗液，避免冷空气直接刺激鼻腔。日常饮食中可增加富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等食物，有助于减轻鼻黏膜炎症反应。建议定期复查鼻窦CT，根据炎症控制情况调整运动方案。
