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焦虑症的表现和症状主要有心悸、出汗、颤抖、过度担忧、回避行为等。焦虑症是一种以过度恐惧和担忧为主要特征的精神障碍，可能由遗传因素、环境压力、脑内化学物质失衡等因素引起。
1、心悸
心悸是焦虑症患者常见的躯体症状，表现为心跳加快、心慌或心律不齐。患者可能感觉心脏要跳出胸腔，尤其在紧张或恐惧时加重。这种情况与自主神经系统过度激活有关，通常不伴有器质性心脏病。轻度心悸可通过深呼吸练习缓解，严重时需遵医嘱使用酒石酸美托洛尔片或盐酸普萘洛尔片等药物控制。
2、出汗
焦虑症患者常出现多汗症状，特别是手掌、腋下等部位。这种出汗与环境温度无关，是由交感神经过度兴奋导致的。出汗可能伴随皮肤潮红或发冷，影响日常生活。保持皮肤清洁干燥很重要，严重者可遵医嘱使用格隆溴铵片等抗胆碱能药物。
3、颤抖
肢体颤抖是焦虑症的典型表现，常见手部轻微震颤，严重时全身抖动。这种颤抖在紧张时明显，安静时减轻，与大脑中γ-氨基丁酸系统功能异常有关。适度运动有助于缓解症状，必要时可遵医嘱服用氯硝西泮片或劳拉西泮片等苯二氮卓类药物。
4、过度担忧
患者对日常事务产生难以控制的过度担忧，常伴有灾难化思维。这种担忧与实际危险不成比例，可能持续6个月以上，影响工作和社交。认知行为疗法是主要治疗方法，严重时可遵医嘱使用盐酸帕罗西汀片或舍曲林片等抗抑郁药。
5、回避行为
患者会主动回避可能引发焦虑的场景，如社交场合或密闭空间。这种行为会逐渐加重，导致社会功能受损。暴露疗法结合放松训练效果较好，药物治疗可选用盐酸度洛西汀肠溶胶囊或文拉法辛缓释片。
焦虑症患者应保持规律作息，每天进行30分钟有氧运动如快走或游泳。饮食上增加富含ω-3脂肪酸的深海鱼和全谷物摄入，限制咖啡因和酒精。建议每周进行2-3次正念冥想练习，建立稳定的社会支持系统。症状持续加重或影响日常生活时，应及时到精神心理科就诊。
