人流后可以适当走动，但需根据个人恢复情况循序渐进，避免过度劳累或剧烈运动。术后早期应多休息，待身体逐渐恢复后再增加活动量。
1、术后早期：人流后24小时内建议卧床休息，避免过多活动。此时身体较为虚弱，走动可能导致出血量增加或引发头晕等不适。适当休息有助于身体恢复，减少术后并发症。
2、轻度活动：术后2-3天可进行轻度活动，如短时间站立或缓慢行走。活动时间不宜过长，每次控制在10-15分钟。走动可促进血液循环，预防血栓形成，但需避免长时间站立或久坐。
3、逐步恢复：术后1周左右可逐步增加活动量，如散步或简单家务。活动强度以不感到疲劳为宜，避免提重物或剧烈运动。适当活动有助于身体机能恢复，但需注意观察身体反应。
4、避免劳累：术后2周内应避免过度劳累或剧烈运动，如跑步、跳跃等。高强度运动可能导致子宫收缩异常或出血，影响恢复进程。保持适度活动，避免长时间保持同一姿势。
5、个体差异：恢复时间因人而异，需根据个人身体状况调整活动计划。部分人可能需要更长时间休息，若出现异常出血、腹痛等症状，应及时就医。
人流后饮食宜清淡营养，多摄入富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、瘦肉、新鲜蔬菜水果等。避免辛辣刺激、生冷食物，多喝水促进代谢。术后1个月内避免性生活，注意个人卫生，保持外阴清洁干燥。适当进行温和运动，如瑜伽、太极等，有助于身心恢复。若恢复期间出现异常症状，应及时就医复查。
