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孕后严重失眠该怎么办

提问时间：2023-02-25 13:51 | 1人回答 | 40次阅读

失眠

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孕后严重失眠该怎么办

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蒙岭临汾市人民医院主任医师回答时间：2023-02-25 14:06

首先要保持良好的生活习惯和睡眠习惯，晚饭不要吃的太饱，饭后适当去户外散散步，睡前用姜片煮水加一勺醋泡泡脚，然后喝一杯温牛奶，躺到床上听一听舒缓的轻音乐。另外要注意睡前不要喝浓茶、咖啡等刺激性饮品，白天适当去户外晒晒太阳，孕中期和孕晚期注意选择舒适的睡姿。如果长时间失眠建议去医院查明原因，再及时对症治疗。

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