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有焦虑症的人生气怎么办

提问时间：2022-09-18 20:43 | 1人回答 | 44次阅读

焦虑症的焦虑症焦虑

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有焦虑症的人生气怎么办

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共1条回答

崔界峰

崔界峰北京回龙观医院副主任医师回答时间：2022-09-18 20:53

如果人本身有焦虑症的话，就是会对一点小事都过分担心，警觉性提高，从而很容易出现情绪波动，很容易发脾气，所以有焦虑症的话，要及时的去医院精神科及时治疗，通过一些系统治疗，当焦虑症状得到控制，那么就够能够缓解焦虑这些症状，就能够很好的控制情绪，所以要及时去医院精神科治疗，早日治疗预后好

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根据您以上问题描述，治疗神经紧张是一个循序渐进的过程。如果出现紧张的情绪的时候，应该坦然面对和接受自己的紧张。坦然从容地面对紧张这个问题，有条不紊地做好自己应该做的事情。做一些使自己放松的运动，在空气清新安静的环境下，找到一个自己感到舒服姿势躺下。活动筋骨使关节放松，肌肉松弛。缓缓的吸气呼气，使自己处于放松的状态，集中注意看一件东西，观察它的细微之处。点燃香料，闻把它散发的气味。闭上眼睛幻想美好的事物，比如海水，云朵等，做一些像游泳、听音乐、看电视等自己喜欢而且会使自己身心放松的事情。

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