健康知道
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孕22周孕妇体重增长范围通常在4-6公斤，实际增重受孕前体重、饮食结构、运动习惯、胎儿发育情况等因素影响。
1、孕前体重孕前体重指数决定个体化增重标准，偏瘦者需增加更多体重，超重者需控制增速。
2、饮食结构优质蛋白与复合碳水化合物的合理摄入有助于稳定增重，避免高糖高脂饮食导致的异常增长。
3、运动习惯规律低强度运动可维持代谢平衡，缺乏运动可能造成脂肪过度堆积。
4、胎儿发育多胎妊娠或胎儿生长过速会加速体重增长，需通过超声监测评估合理性。
建议每周固定时间晨起称重，穿着相似衣物记录数据，出现单周增重超过1公斤或持续两周不增重时应咨询产科医生。
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