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白天睡眠能否代替晚上睡眠的功效

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白天睡眠能否代替晚上睡眠的功效

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支修益
支修益 首都医科大学宣武医院 主任医师
最好合理的作息时间,保证充足的睡眠,白天睡眠不能够代替夜间睡眠的,白天的外界环境也比较嘈杂,也不利于睡眠,如果您一直是睡眠颠倒的,已经形成了一个规律,睡眠良好的情况下,也是可以的,但是正常情况下,建议您还是保证合理的作息时间比较好一些,对于身体的新陈代谢。

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