健康知道
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孕妇可以适量食用桂圆，桂圆含有丰富维生素和矿物质，有助于补血安神，但过量可能引起上火或血糖波动，建议每日不超过10颗。
1、补血益气桂圆含铁量较高，能帮助改善孕期轻度贫血，搭配红枣食用效果更佳，但需注意糖分摄入。
2、缓解失眠桂圆具有安神作用，可缓解孕妇焦虑失眠，建议睡前2小时食用5-6颗，避免空腹食用。
3、控制血糖妊娠糖尿病孕妇需严格控制摄入量，建议咨询营养师，可选择分次少量食用。
4、体质禁忌阴虚火旺体质孕妇可能出现口干舌燥等上火症状，可搭配菊花茶饮用中和热性。
孕期饮食需注意营养均衡，食用桂圆后如出现腹痛或阴道出血应立即就医，建议产检时咨询医生个人适宜摄入量。
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