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怎么改善痰湿体质？

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痰湿体质痰湿体质

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怎么改善痰湿体质？

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潘周辉

潘周辉郑州大学第三附属医院副主任医师

改善痰湿体质建议做到以下几点:一、改善饮食，痰湿体质应限制食盐的摄入，不宜多吃肥甘、油腻、酸涩食品，比如怡糖、石榴、柚子、琵琶、砂糖等等。二、加强运动，强健身体机能，增强脾胃功能。三、不宜在潮湿的环境里久留，在阴雨季节要避免湿邪的侵袭，这类体质的人平时还应该定期检查血糖、血脂、血压。四、嗜睡者应逐渐减少睡眠时间，多进行户外活动，让日光使得身体机能活跃起来。五、注意保暖，湿遇温则行，遇寒则凝。寒凉的天气，不利水湿在体内运化，常伤及脾胃，因此痰湿体质在寒凉的天气症状较为明显。

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