健康知道
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坐骨神经痛可通过物理治疗、药物治疗、生活方式调整、手术治疗等方式缓解。疼痛程度与病因不同，治疗方案需个体化选择。
1、物理治疗热敷或冷敷可减轻局部炎症，低频电刺激和超声波治疗有助于缓解神经压迫症状，急性期建议卧床休息并保持腰椎稳定。
2、药物治疗非甾体抗炎药如塞来昔布能缓解疼痛，B族维生素可营养神经，严重者可短期使用糖皮质激素如地塞米松，需在医生指导下用药。
3、生活调整避免久坐久站，睡眠时保持脊柱自然曲度，游泳等低冲击运动可增强核心肌群，体重超标者需减重以降低腰椎负荷。
4、手术治疗椎间盘突出严重者可考虑椎间孔镜微创手术，椎管狭窄患者可能需要椎板切除减压术，术后需配合康复训练。
急性期避免腰部扭转动作，恢复期可进行桥式运动等腰部强化训练，饮食注意补充钙质和维生素D促进骨骼健康。
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