健康知道
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自己刮痧可操作的部位主要有背部、四肢、颈部、肩部，需避开骨骼凸起处与重要脏器区域。
1、背部：沿脊柱两侧膀胱经从上向下刮拭，可缓解肌肉疲劳，注意保持刮板与皮肤呈45度角，力度均匀。
2、四肢：手臂外侧三阳经及腿部外侧胆经较易操作，关节处需减轻力度，单向刮拭避免来回摩擦。
3、颈部：从发际线向下轻刮颈后风池穴至肩部，避开颈椎棘突，适合缓解落枕或肩颈僵硬。
4、肩部：沿斜方肌走向从颈部向肩峰刮拭，可改善血液循环，皮肤破损或静脉曲张区域禁止刮痧。
刮痧后饮用温水，24小时内避免受凉，出现皮下出血点属正常现象，若出现头晕恶心应立即停止。
慢性隆起糜烂性胃窦炎可通过调整饮食习惯、药物治疗、根除幽门螺杆菌、内镜下治疗等方式治疗。慢性隆起糜烂性胃窦炎通常由幽门螺杆菌感染、长期服用非甾体抗炎药、胆汁反流、自身免疫因素等原因引起。
1、调整饮食习惯避免辛辣刺激、过酸过甜食物，减少咖啡、浓茶、酒精摄入，采用少食多餐原则，减轻胃黏膜刺激。
2、药物治疗可使用质子泵抑制剂奥美拉唑、胃黏膜保护剂枸橼酸铋钾、促胃肠动力药多潘立酮等药物，具体用药需遵医嘱。
3、根除幽门螺杆菌幽门螺杆菌感染是主要病因，可采用四联疗法，包含质子泵抑制剂、两种抗生素和铋剂，疗程通常为10-14天。
4、内镜下治疗对于隆起明显或出血病灶，可在内镜下进行电凝、氩离子凝固术等治疗，需由消化内科医生评估后实施。
建议定期复查胃镜，保持规律作息，避免精神紧张，戒烟限酒，症状持续或加重时应及时就医。
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