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苏打饼干通常可以缓解孕吐，适合作为轻度孕吐时的临时缓解措施。
苏打饼干属于碱性食物，能够中和胃酸，减轻胃部不适感。孕吐多发生在清晨空腹时，起床前少量进食苏打饼干可避免胃酸刺激。饼干中的碳水化合物能快速提供能量，缓解低血糖引发的恶心。选择无添加的原味苏打饼干更安全，避免油腻或过甜加重反酸。部分孕妇食用后可能出现口干或腹胀，需配合少量温水吞咽。
严重孕吐者需就医排除妊娠剧吐，苏打饼干仅适合症状轻微时辅助使用。长期单一依赖可能导致营养失衡，需搭配维生素B6丰富的食物如香蕉、瘦肉。妊娠期胃肠敏感者应小口慢咽，避免一次摄入过多引发嗳气。若进食后呕吐加剧或出现脱水症状，应立即停止食用并寻求医疗帮助。
孕吐期间除尝试苏打饼干外，建议保持环境通风、穿着宽松衣物减少腹部压迫。可记录饮食日志排查诱发恶心的食物，避免辛辣或气味强烈的食物。少量多餐维持血糖稳定，餐后一小时避免平卧。生姜茶、柠檬水等天然食材也有助缓解恶心感，但需根据个体耐受性调整。若体重持续下降或尿酮体阳性，须及时进行临床营养干预。
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