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什么是基础代谢率

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问题描述:
最近一直在减肥,可是减肥效果并不明显,都说这是基础代谢率过低,什么是基础代谢率?

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朱欣佚
朱欣佚 东南大学附属中大医院 副主任医师
基础代谢率主要是指人体在基础的状态下的能量消耗情况。基础代谢率检测并不常见,在空腹不运动的状态下,并且周围环境较为安静,温度适中,只有满足这些条件,才能够测出人体的基础代谢率。不过性别不同,年龄不同,人体基础代谢率会有很大差别。

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小阴唇萎缩可能由激素水平变化、年龄增长、炎症感染、营养不良、遗传因素等原因引起,可通过激素治疗、局部护理、营养补充、抗感染治疗、手术修复等方式改善。 1、激素变化:女性体内雌激素水平下降可能导致小阴唇萎缩,常见于更年期或卵巢功能减退。激素替代疗法如口服雌二醇片1mg/天或外用雌三醇乳膏0.1mg/天可帮助缓解症状。 2、年龄增长:随着年龄增长,皮肤和黏膜的弹性降低,小阴唇可能出现萎缩。日常护理中可使用保湿霜如维生素E软膏或透明质酸凝胶,保持局部湿润。 3、炎症感染:慢性炎症或反复感染如阴道炎、外阴炎可能引起小阴唇组织损伤。抗感染治疗可使用甲硝唑片500mg/次,每日2次或克霉唑乳膏局部涂抹,每日1次。 4、营养不良:长期缺乏维生素A、维生素E等营养素可能影响黏膜健康。饮食中可增加胡萝卜、菠菜、坚果等富含维生素的食物,必要时补充维生素A软胶囊5000IU/天。 5、遗传因素:部分女性可能存在先天性小阴唇发育不良或萎缩倾向。对于严重影响生活质量的情况,可考虑手术修复如小阴唇成形术或脂肪填充术。 小阴唇萎缩的改善需结合饮食、运动及日常护理。饮食上多摄入富含维生素和蛋白质的食物如鱼类、豆制品、绿叶蔬菜,避免辛辣刺激食物。适度运动如瑜伽、盆底肌训练有助于促进血液循环。日常护理中注意保持外阴清洁干燥,避免使用刺激性洗液,选择棉质透气内裤。