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失眠是什么原因引起的？

提问时间：2023-08-23 12:03 | 1人回答 | 65次阅读

失眠是什么原因引起的失眠

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失眠是什么原因引起的？

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张国喜

张国喜北京大学人民医院副主任医师回答时间：2023-08-23 12:34

如果患者最近有什么烦心事的话，或者是由于工作生活紧张，压力比较大的话，很有可能是引起失眠的病因，多考虑属于神经调节的问题。建议患者可以适当的先吃一些镇静安神的中成药和一些营养神经的药物来治疗。注意规律作息，保持情绪稳定，避免劳累和精神紧张，必要的时候需要去正规中医院就诊。

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想要治疗神经衰弱首先要改善生活习惯，减低心理压力。神经衰弱者睡前防止进行紧张刺激的娱乐活动，不要饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮品。睡前喝一杯牛奶，洗个舒适的热水澡，有利于放松身心，改善睡眠，每天坚持适量的身体锻练对预防工作神经衰弱也有帮助。然后，患者需要做到饮食有节，规律作息，调节身心健康，在生活中注意要保持良好的心情，要多吃清淡稀软的食物，多喝水也要多吃一些蔬菜与水果。

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