女性尿路感染可能由生理结构、卫生习惯、免疫力下降、细菌感染、尿路梗阻等原因引起，可通过日常护理、药物治疗等方式缓解。
1、生理结构：女性尿道较短且靠近肛门，细菌容易从尿道口进入膀胱，增加感染风险。建议注意个人卫生，尤其是如厕后从前向后擦拭，避免细菌污染尿道口。
2、卫生习惯：使用不洁卫生用品、穿着过紧的内裤或长时间不更换卫生巾，可能导致细菌滋生。选择透气性好的棉质内裤，定期更换卫生用品，保持外阴干燥清洁。
3、免疫力下降：疲劳、压力大或患有慢性疾病时，免疫力降低，容易发生尿路感染。保持规律作息，适当运动，增强体质，有助于预防感染。
4、细菌感染：大肠杆菌是尿路感染的主要病原菌，可能通过性生活或不洁接触进入尿道。性生活前后注意清洁，避免使用刺激性清洁产品，减少感染风险。
5、尿路梗阻：尿路结石、肿瘤或前列腺增生等疾病可能导致尿液滞留，增加感染机会。及时就医排查相关疾病，必要时进行针对性治疗，如手术解除梗阻。
日常饮食中多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果，有助于酸化尿液，抑制细菌生长。适量饮水，每天保持1500-2000毫升的摄入量，促进尿液排出，减少细菌滞留。避免过度摄入咖啡、酒精等刺激性饮品，以免加重尿路刺激症状。适当进行瑜伽、散步等低强度运动，增强身体抵抗力，同时避免长时间久坐，减少尿路压力。
