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跑步能预防前列腺炎吗

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跑步能预防前列腺炎吗

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尹慧
尹慧 河南省中医药研究院 主任医师
前列腺炎是泌尿外科中比较常见的一种疾病,病因有很多种。最常见的病因是细菌感染、性生活过频、过多的手淫、久坐、骑车、骑马、酗酒、进食辛辣的食物、感冒受凉,都可以成为其诱发因素。加强体育锻炼不仅能增强体魄,还可以提高免疫力,找到合适的运动方式,能够锻炼到前列腺炎。对前列腺男性病人,跑步(是)最好的锻炼前列腺方法。前列腺由于位于盆腔底部,跑步时盆腔肌肉有节奏的一张、一弛,使前列腺及周围器官和组织活跃起来。同时腹腔内脏器有规律、有力度的对前列腺(进行)冲击,相当于前列腺按摩,前列腺按摩之后会使里面的分泌物排出。前列腺里面的血液循环,是通过细小的静脉流入腔内血管的,回流阻力很大,剧烈运动时会造成前列腺充血、水肿。所以跑步不能过分的强调快跑,要根据自身的体重、体力、健康情况,控制跑步的节奏、时间和距离,以慢跑和中速跑为宜.适当运动肯定对前列腺炎有好处。

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前列腺炎可通过抗生素、α受体阻滞剂、非甾体抗炎药等方式治疗。前列腺炎通常由细菌感染、尿液反流、久坐不动、免疫力下降、心理压力等原因引起。 1、抗生素:细菌性前列腺炎需使用抗生素治疗,常用药物包括左氧氟沙星片500mg/次,每日一次、头孢克肟胶囊200mg/次,每日两次、阿奇霉素片500mg/次,每日一次,疗程通常为4-6周。非细菌性前列腺炎无需使用抗生素。 2、α受体阻滞剂:这类药物可缓解前列腺和膀胱颈部的肌肉痉挛,改善排尿症状。常用药物包括坦索罗辛缓释胶囊0.2mg/次,每日一次、多沙唑嗪片1mg/次,每日一次,需长期服用。 3、非甾体抗炎药:用于缓解前列腺炎引起的疼痛和不适感。常用药物包括布洛芬缓释胶囊300mg/次,每日两次、塞来昔布胶囊200mg/次,每日一次,需在医生指导下短期使用。 4、中药调理:部分中成药可辅助治疗前列腺炎,如前列舒通胶囊、前列康片等,具有清热利湿、活血化瘀的作用,需在中医师指导下使用。 5、心理疏导:慢性前列腺炎患者常伴有焦虑、抑郁等心理问题,需进行心理疏导或使用抗焦虑药物,如阿普唑仑片0.4mg/次,每日一次。 前列腺炎患者需注意饮食清淡,避免辛辣刺激食物,多食用富含维生素的水果蔬菜。适度运动如慢跑、游泳等有助于改善血液循环。保持良好的作息习惯,避免久坐,定期进行前列腺按摩。如症状持续或加重,应及时就医复查,调整治疗方案。

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