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物理治疗对抑郁症有一定辅助作用，可作为综合治疗方案的组成部分。
物理治疗通过非药物手段调节神经功能，对轻中度抑郁症患者可能产生改善效果。重复经颅磁刺激通过磁场刺激大脑前额叶皮质，调节多巴胺和5-羟色胺水平，部分患者治疗后情绪低落和兴趣减退症状减轻。光照疗法模拟自然光线，调节褪黑素分泌节律，对季节性情感障碍伴随的抑郁症状有缓解作用。有氧运动如快走、游泳能促进内啡肽释放，每周坚持3-5次、每次30分钟可改善情绪状态。这些物理干预需配合专业评估，治疗参数需由医生根据个体情况调整。
对于重度抑郁症或伴随自杀倾向的患者，单纯物理治疗效果有限。当患者出现持续两周以上的情绪崩溃、社会功能严重受损时，物理治疗不能替代抗抑郁药物和心理干预。某些物理治疗方法存在禁忌证，如经颅磁刺激不适用于癫痫患者，光疗对双相情感障碍患者可能诱发躁狂发作。部分患者可能出现头痛、眩晕等不良反应，需及时调整治疗方案。
抑郁症患者应在精神科医生指导下制定个体化治疗方案。物理治疗期间需定期复诊评估疗效，配合规律作息和社交活动。若出现自杀念头或症状加重，须立即寻求专业医疗帮助。保持治疗依从性对预后至关重要，不建议自行中断药物或心理治疗。
焦虑症的心理疏导可通过认知行为疗法、正念减压训练、支持性心理治疗、放松训练、社交技能训练等方式进行。焦虑症可能与遗传易感性、长期压力、神经递质失衡、创伤经历、人格特质等因素有关，通常表现为过度担忧、心悸、出汗、回避行为、睡眠障碍等症状。
认知行为疗法通过识别和修正负面思维模式来缓解焦虑。治疗师会帮助患者分析灾难化思维，逐步建立更合理的认知框架。常用技术包括暴露疗法和思维记录表，适用于广泛性焦虑和特定恐惧症。患者需配合完成家庭作业以巩固效果，疗程通常持续数月。
正念减压训练通过培养对当下的非评判性觉察来降低焦虑水平。练习包括身体扫描、呼吸冥想和日常活动专注训练，能减少杏仁核过度激活。研究显示该方法对缓解焦虑躯体症状效果显著，建议每天练习20-30分钟，需长期坚持才能形成稳定的心理调节能力。
支持性心理治疗提供安全的情感宣泄渠道和现实问题解决指导。治疗师通过积极倾听和共情，帮助患者重建安全感与社会支持系统。特别适合伴随人际关系困难的焦虑患者，可结合团体治疗形式，疗程相对灵活，通常需要8-12次会谈。
放松训练通过生理调节间接改善焦虑情绪，包括渐进式肌肉放松、腹式呼吸和想象放松法。这些技术能降低交感神经兴奋性，缓解肌肉紧张和心悸症状。建议在焦虑发作初期立即应用，每天规律练习可增强效果，配合生物反馈设备能提升训练精确度。
社交技能训练针对社交焦虑患者设计，通过角色扮演模拟社交场景，改善眼神接触、话题开启等互动能力。训练包含焦虑分级暴露和认知重建，帮助患者逐步适应社交压力。需配合现实生活实践，通常需要10-15次系统训练才能显著改善回避行为。
焦虑症患者应保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠，避免摄入过量咖啡因和酒精。每周进行3-5次有氧运动如快走或游泳，每次持续30分钟以上有助于缓解躯体症状。建立稳定的社会支持网络，定期与亲友沟通情绪状态。饮食上增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼和核桃，补充B族维生素有助于神经调节。症状持续加重或影响日常生活时，应及时寻求专业心理医生帮助，必要时结合药物治疗。
