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月经不调可通过调整生活方式、中药调理、西药治疗、物理疗法、手术治疗等方式改善。月经不调通常由内分泌紊乱、妇科疾病、精神压力、营养不良、药物影响等因素引起。
1、调整生活方式
保持规律作息，避免熬夜，每日保证7-8小时睡眠。适当进行有氧运动如快走、瑜伽，每周3-5次，每次30分钟。饮食上增加富含铁元素的食物如瘦肉、动物肝脏，补充优质蛋白如鸡蛋、牛奶。减少生冷、辛辣刺激性食物摄入，避免过度节食或暴饮暴食。
2、中药调理
中医认为月经不调与气血不足、肝郁气滞有关，可遵医嘱使用乌鸡白凤丸调理气血两虚型月经不调，适用于经期延后、经量少。益母草颗粒能活血调经，改善血瘀型月经不调。定坤丹适用于肾虚型月经不调，表现为经期紊乱、腰膝酸软。中药需辨证施治，避免自行用药。
3、西药治疗
雌孕激素类药物如炔雌醇环丙孕酮片可调节内分泌，适用于多囊卵巢综合征引起的月经不调。地屈孕酮片能补充孕激素，治疗黄体功能不足。甲羟孕酮片适用于无排卵性月经不调。西药需严格遵医嘱使用，避免擅自调整剂量或停药。
4、物理疗法
艾灸关元、三阴交等穴位可温经散寒，改善宫寒型月经不调。针灸治疗通过刺激特定穴位调节下丘脑-垂体-卵巢轴功能。腹部按摩配合热敷能促进盆腔血液循环，缓解痛经症状。物理疗法需由专业医师操作，避免烫伤或不当刺激。
5、手术治疗
宫腔镜下子宫内膜息肉切除术适用于息肉导致的月经量多。子宫肌瘤剔除术可治疗肌瘤引起的月经紊乱。卵巢囊肿剥除术能改善囊肿相关的内分泌失调。手术适用于器质性疾病引起的月经不调，术后需配合药物调理和定期复查。
月经不调患者应保持情绪稳定，避免过度焦虑。记录月经周期、经量变化，就诊时提供详细病史。注意会阴清洁，选择棉质透气内裤。饮食上可适量食用红枣、枸杞、红豆等补血食材，避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品。若出现经期超过3个月未来潮，或经量突然增多伴随头晕乏力，应及时就医检查。
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