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青春痘的原因和日常注意事项

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青春痘的原因和日常注意事项

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何洁
何洁 中日友好医院 副主任医师
青春痘的产生与内分泌失调、遗传因素、皮脂分泌过旺、毛囊堵塞以及细菌感染密切相关,日常需注意饮食清淡、皮肤清洁及避免不良生活习惯,从根本上改善肌肤状态。
1、青春痘的主要原因
1遗传因素:部分人天生皮脂腺较为活跃,遗传因素可能导致油性皮肤更容易出现青春痘。
2内分泌失调:青春期体内激素水平波动大,例如雄激素分泌的增加会刺激皮脂腺过度分泌油脂,造成毛孔堵塞。女性经期前后激素变化较大,也可能引发痘痘。
3环境因素:空气污染或者长期接触含油脂的化妆品,会增加闭合粉刺和炎性痘痘的风险。
4生理原因皮脂分泌过旺与毛囊堵塞:分泌过多的皮脂与蛋白质混合,容易堵塞毛孔,形成粉刺,进而引发炎性反应。
5细菌感染:毛孔堵塞导致厌氧菌丙酸杆菌增殖,进一步诱发红肿脓包型青春痘。
2、如何日常护理青春痘
1皮肤清洁:每天用温水清洁面部1-2次,选择温和、不含刺激性成分的洁面产品,避免频繁清洗或使用酒精成分的护肤品,以免破坏皮肤屏障。
2饮食调节:多摄入富含维生素A、C、E的食物,例如胡萝卜、柑橘、绿叶蔬菜,减少高糖、高脂及油炸食品的摄入,这有助于减少皮脂分泌。
3健康生活习惯:保持睡眠充足,避免熬夜;多进行户外运动,帮助调节内分泌;另外,不要用手挤压痘痘,以免加重感染。
4医疗干预:对于严重痘痘,可以选择外用药如维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶、口服药如异维A酸、抗生素、医美治疗如光动力治疗、果酸焕肤。
控制青春痘的关键在于明确原因并采取针对性护理。日常需保持皮肤清洁、规律作息,同时切忌使用刺激性化妆品。如果青春痘较为严重或持续不愈,应尽早寻求皮肤科医生的帮助,专业治疗会让改善更为显著。

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