健康知道
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孕妇孕早期可以适量饮用淡茶，但需避免浓茶及过量摄入。茶叶选择、饮用量、饮用时间、咖啡因含量是主要影响因素。
1、茶叶选择：优先选择低咖啡因的绿茶或花果茶，避免红茶、乌龙茶等发酵茶类，减少单宁酸对铁吸收的影响。
2、饮用量：每日不超过200毫升淡茶，过量可能增加流产风险，建议分次小口饮用。
3、饮用时间：避免空腹或餐后立即饮茶，最佳时间为两餐之间，与补铁制剂间隔2小时以上。
4、咖啡因控制：每日咖啡因总量应低于200毫克，需综合计算咖啡、巧克力等其他含咖啡因食物的摄入量。
孕早期饮食建议以温开水为主，可搭配红枣枸杞水等养生饮品，定期产检监测胎儿发育情况。
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