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月经来潮后子宫内膜再生主要来自基底层内膜的腺体和间质细胞。子宫内膜的周期性再生是卵巢激素调控下的生理过程，涉及血管重建、细胞增殖与分化等复杂机制。
月经期子宫内膜功能层脱落完成后，残留的基底层内膜在雌激素作用下开始修复。基底层腺体上皮向表面迁移覆盖创面，间质细胞增殖形成新的基质，螺旋动脉重新生长并建立血供。这一过程通常从月经第3-5天启动，伴随子宫内膜厚度逐渐增加。再生初期以血管形成和上皮覆盖为主，随后进入增殖期腺体增长分支，最终形成完整的三层结构。再生速度受雌激素水平、局部生长因子及免疫微环境影响，异常再生可能导致内膜薄或粘连。
日常保持均衡饮食有助于内膜修复，适量补充优质蛋白和含铁食物如瘦肉、动物肝脏可支持造血功能。避免经期剧烈运动或盆浴，注意会阴清洁降低感染风险。若出现经量过少、周期紊乱或持续腹痛，建议妇科就诊评估内膜情况。
