健康知道
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髌骨磕碰后若未出现明显疼痛、肿胀或活动受限，通常可以正常走路。若伴随剧烈疼痛、关节不稳或无法承重，则可能存在髌骨损伤，需及时就医。
髌骨轻微磕碰后，局部仅出现轻度淤青或压痛，关节活动不受限，通常提示软组织挫伤。此时可继续行走，但建议减少跑跳等剧烈运动，避免加重损伤。48小时内冷敷患处有助于缓解肿胀，后期热敷促进血液循环。穿戴护膝或弹性绷带能提供关节稳定性，降低二次损伤概率。
若磕碰后出现膝关节持续性锐痛、髌骨周围明显肿胀或按压痛，可能提示髌骨裂纹骨折或软骨损伤。行走时突发关节卡顿、打软腿现象，需警惕半月板或韧带合并损伤。此类情况应禁止负重活动，通过X线或核磁共振明确损伤程度。临床可能采用石膏固定、关节镜微创手术等方式处理，康复期需配合股四头肌等长收缩训练。
髌骨损伤后需观察3-5天症状变化，期间避免深蹲、爬楼梯等动作。若疼痛持续加重或出现关节畸形，应立即至骨科就诊。恢复期可补充钙质与维生素D，适度进行直腿抬高训练维持肌力，但所有康复计划需在医生指导下进行。
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