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决经后吃怎么保养卵巢

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卵巢

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决经后吃怎么保养卵巢

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周小凤

周小凤首都医科大学宣武医院副主任医师

卵巢功能衰退，激素水平下降是一个自然的过程，不必太过紧张。绝经后对于卵巢的保养，可以注意以下几个方面:一、饮食上多补充维生素C以及维生素E，增加铁以及氨基酸类营养的摄入，多吃一些黄豆及黄豆类制品，能够有效地保护卵巢;二、适量的运动和锻炼，可以改善睡眠质量，促进血液循环，有助于保持身体健康;三、保持乐观平和的心态，适当培养兴趣爱好;四、定期做妇科体检，早预防、早发现、早治疗各种妇科疾病。另外，也可以在医生指导下适当的吃一点保养卵巢的补品，比如巢之安等。

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