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总觉得累了精神不振是怎么回事?

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总觉得累了精神不振是怎么回事?

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李美金
李美金 铜陵市人民医院 主任医师
老是觉得累困精神不振,可能是平时工作或生活精神压力过大,比如平时有紧张、焦虑,心神不定、抑郁等情绪,导致没精神、乏力、萎靡不振。建议减少压力,放松心情,调整工作与休息的时间。如果近期饮食差,供能不足,也会出现上述症状,则要注意饮食健康,均衡饮食。如果长期出现这种情况,建议去医院检查一下,排除一下身体的器质性疾病。

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推荐 右下腹痛大便有血是怎么回事

右下腹痛伴随大便带血可能由肠易激综合征、溃疡性结肠炎、克罗恩病、肠息肉、结肠癌等原因引起,可通过调整饮食、药物治疗、内镜手术等方式干预。建议及时就医明确病因,避免延误病情。

1、肠易激综合征

肠易激综合征可能与精神压力、胃肠动力异常等因素有关,通常表现为右下腹隐痛、排便习惯改变,偶见黏液便。可通过低FODMAP饮食减少产气食物摄入,口服双歧杆菌三联活菌散调节菌群,或使用匹维溴铵片缓解肠痉挛。避免摄入辛辣刺激食物,保持规律作息有助于症状改善。

2、溃疡性结肠炎

溃疡性结肠炎可能与免疫异常、感染等因素有关,典型症状为右下腹痛伴黏液脓血便、里急后重。可遵医嘱使用美沙拉嗪肠溶片控制炎症,严重时需用醋酸泼尼松片抑制免疫反应。若出现持续发热或大量便血,需考虑静脉用药或生物制剂治疗。日常需注意补充铁剂预防贫血。

3、克罗恩病

克罗恩病属于慢性肉芽肿性炎症,常见右下腹压痛、腹泻与血便交替出现。可能与遗传和肠道屏障损伤有关,需通过肠镜确诊。治疗常用柳氮磺吡啶肠溶片联合甲氨蝶呤片,狭窄性病变需行肠段切除术。患者应避免高纤维食物,选择易消化的半流质饮食。

4、肠息肉

肠息肉出血多因表面糜烂导致,表现为无痛性间歇性便血,较大息肉可能引发肠套叠腹痛。可通过结肠镜下电切术或黏膜切除术治疗,术后病理检查排除恶变。高危人群应定期进行粪便隐血筛查,减少红肉及腌制食品摄入以降低复发风险。

5、结肠癌

结肠癌早期可能仅有隐痛和便潜血,进展期可出现明显血便与消瘦。肿瘤侵犯肠壁或转移至淋巴结时疼痛加剧。确诊需依赖肠镜活检,根据分期选择根治性手术配合卡培他滨片化疗。50岁以上人群建议每5年接受一次结肠镜检查,日常增加全谷物和蔬菜摄入。

出现持续右下腹痛伴血便时应记录排便次数与血便性状,避免自行使用止血药物掩盖病情。急性剧烈腹痛或大量鲜血便需立即急诊处理。日常保持每日30克膳食纤维摄入,适量补充含益生菌的发酵乳制品,避免久坐不动。建议完善血常规、粪便培养及影像学检查,由消化内科医生制定个体化方案。

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