健康知道
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坐月子期间的注意事项主要包括科学饮食、适度活动、个人卫生管理和心理调节四个方面。
1、科学饮食产后饮食需营养均衡，多摄入优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，搭配新鲜蔬菜水果促进恢复，避免生冷辛辣刺激食物。
2、适度活动顺产24小时后可床边活动，剖宫产需延迟至48小时，逐步进行产后康复操，避免久卧导致静脉血栓。
3、卫生管理每日用温水清洗会阴，恶露期间勤换卫生巾，保持伤口干燥清洁，哺乳前后需清洁乳头。
4、心理调节家人应多陪伴沟通，关注产妇情绪变化，出现持续情绪低落需及时寻求专业心理支持。
注意保持室内空气流通但避免直吹冷风，保证充足睡眠，出现发热或异常出血应立即就医。
