不想得糖尿病怎么办啊

提问时间：2022-06-16 07:51 | 1人回答 | 66次阅读

糖尿病

问题描述：

医生我在一个月前血糖7.8左右，因为我还年轻，于是我开始克制少喝饮料，每晚运动，睡前五个小时不进食，后来血糖一直正常，现在刚刚血糖，左手6.2空腹，右手6.0，我还这么年轻，我该怎么恢复胰岛健康？我不想得糖尿病

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陈小红吉林大学第一医院主任医师回答时间：2022-06-16 08:07

你的生活方式是比较合理的。你只要保持下去，目前的血糖只是临界的，不能说你有糖尿病，除了饮食控制以外，你还要多锻炼锻炼身体，因为肥胖是糖尿病的一大因素，你要控制体重。平时也要严格的控制主食。

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推荐舌苔厚白是什么原因引起的怎么解决 2025-07-03 20:21

舌苔厚白可通过调整饮食、改善口腔卫生、调节情绪、药物治疗等方式缓解。舌苔厚白通常由消化不良、口腔卫生不良、情绪压力、脾胃虚弱、湿气重等原因引起。 1、消化不良：长期饮食不规律或暴饮暴食可能导致脾胃功能失调，舌苔厚白。建议少食多餐，避免油腻、辛辣食物，多吃易消化的食物如粥、蒸菜等。适当饮用山楂水或陈皮茶有助于促进消化。 2、口腔卫生不良：口腔清洁不彻底可能导致舌苔堆积。每天早晚刷牙时用牙刷轻刷舌苔，饭后漱口，使用含氯己定的漱口水有助于保持口腔清洁。定期进行口腔检查，避免牙周病等口腔问题。 3、情绪压力：长期精神紧张或焦虑可能影响脾胃功能，导致舌苔厚白。保持规律作息，进行适度运动如瑜伽、散步等，有助于缓解压力。尝试冥想或深呼吸练习，帮助调节情绪。 4、脾胃虚弱：脾胃功能低下可能导致湿气滞留，舌苔厚白。避免生冷食物，多吃温性食物如姜、红枣等。中医调理可选用健脾化湿的中药，如茯苓、白术等，具体用药需在医生指导下进行。 5、湿气重：体内湿气过重可能导致舌苔厚白。减少高糖、高脂肪食物摄入，多吃利尿祛湿的食物如冬瓜、薏米等。适当运动如游泳、慢跑有助于排汗祛湿。中医调理可选用祛湿药物如苍术、泽泻等。日常饮食中可多吃富含纤维的蔬菜水果如菠菜、苹果，避免过度摄入寒凉食物如冷饮。适度运动如太极拳、慢跑有助于促进新陈代谢，改善脾胃功能。保持规律作息，避免熬夜，有助于调节体内环境。若舌苔厚白持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医检查，排除潜在疾病。