健康知道
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肚子不消化胀气可通过调整饮食、腹部按摩、服用药物、适度运动等方式缓解。通常由饮食不当、胃肠功能障碍、肠道菌群失调、消化道疾病等原因引起。
1、调整饮食减少豆类、薯类等易产气食物摄入，选择清淡易消化的米粥、面条等。可少量多次进食，避免暴饮暴食。
2、腹部按摩顺时针按摩脐周区域促进肠蠕动，每次10分钟。配合热敷可增强效果，注意力度适度避免不适。
3、服用药物症状持续时可遵医嘱使用多潘立酮片促进胃肠动力，复方消化酶胶囊帮助分解食物，双歧杆菌三联活菌散调节肠道菌群。
4、适度运动饭后散步20分钟有利于食物消化，避免立即平躺。可进行缓慢转体运动帮助气体排出。
日常注意规律作息，保持情绪稳定，若胀气反复发作或伴随呕吐、便血需及时消化内科就诊。
