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手晒伤可通过冷敷处理、保湿修复、避免刺激、药物缓解、预防感染等方式改善。手晒伤通常由紫外线过度暴露引起，可能伴随红肿、灼热感、脱皮等症状。
1、冷敷处理
晒伤后立即用凉水或冷毛巾敷于皮肤10-15分钟，重复进行可缓解灼热感。避免直接使用冰块以防冻伤，冷敷后轻轻拍干水分。若皮肤出现水疱，冷敷时需避开破损区域。
2、保湿修复
选择含芦荟凝胶、泛醇等成分的保湿产品涂抹患处，帮助修复皮肤屏障。避免含酒精或香精的护肤品，每日涂抹2-3次。晒伤后3-5天内持续保湿可减少脱皮概率。
3、避免刺激
晒伤皮肤需避免摩擦、抓挠及接触高温水。穿着宽松衣物减少摩擦，清洁时使用温和无皂基产品。短期内暂停使用去角质或酸性护肤品，防止二次损伤。
4、药物缓解
若疼痛明显可遵医嘱使用复方利多卡因乳膏、布洛芬缓释胶囊或对乙酰氨基酚片。局部红肿可外用氢化可的松乳膏，但连续使用不超过7天。出现感染迹象需及时就医。
5、预防感染
晒伤后皮肤屏障脆弱，接触污染物可能引发感染。保持患处清洁干燥，小水疱无须刺破，大水疱需由医生处理。可外用莫匹罗星软膏预防细菌感染，避免使用封闭性敷料。
手部晒伤恢复期间需避免再次暴晒，外出时穿戴防晒衣物并使用广谱防晒霜。每日饮水超过2000毫升有助于皮肤修复，饮食增加富含维生素C的西蓝花、猕猴桃及优质蛋白摄入。若72小时内症状未缓解或出现发热、脓性分泌物，应立即至皮肤科就诊。
