健康知道
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预防脱发可适量吃黑芝麻、核桃、西蓝花、鸡蛋等食物，也可遵医嘱吃米诺地尔、非那雄胺、螺内酯、维生素B6等药物。建议及时就医，在医生指导下用药并配合饮食调理。
黑芝麻富含油脂与营养，有助于滋养毛囊，改善因营养缺乏导致的头发干枯易断。
核桃含有优质蛋白及微量元素，能补充头皮所需养分，辅助维持头发正常生长周期。
西蓝花富含维生素C和膳食纤维，可促进头皮血液循环，增强毛囊获取营养的能力。
鸡蛋提供优质蛋白和生物素，是合成角蛋白的重要原料，有助于减少头发稀疏脱落。
日常应保持均衡饮食，避免熬夜与过度焦虑，适度按摩头皮以促进血液循环，若脱发严重须尽早就医。
