怀孕36周胎儿发育已接近成熟，体重约2.5-3公斤，身长约47-48厘米。胎儿的皮下脂肪继续增加，皮肤变得光滑，头发和指甲也进一步生长。肺部发育基本完成，能够进行自主呼吸练习。胎儿的头部可能已进入骨盆，为分娩做准备。胎动频率可能减少，但力度增强，这是正常现象。
1、体重增长：胎儿体重在36周时快速增加，皮下脂肪的积累使身体更加圆润。这一阶段的营养需求较高，孕妇应保证蛋白质、钙和铁的摄入，同时避免过量高糖高脂食物。
2、肺部发育：胎儿的肺部已基本成熟，能够分泌表面活性物质，减少肺泡表面张力，为出生后的呼吸做好准备。孕妇应避免接触烟雾和有害气体，以保护胎儿肺部健康。
3、头部位置：大多数胎儿的头部在36周时已进入骨盆，为分娩做好准备。孕妇可进行适度的骨盆运动，如瑜伽或散步，有助于胎儿顺利入盆。
4、胎动变化：随着胎儿体积增大，子宫内空间减少，胎动频率可能降低，但力度增强。孕妇应每天记录胎动次数，若胎动明显减少或消失，需及时就医。
5、器官成熟：胎儿的消化系统、神经系统和免疫系统在36周时已接近成熟。孕妇应保持均衡饮食，摄入富含维生素和矿物质的食物，如深绿色蔬菜、全谷物和鱼类，以支持胎儿器官的进一步发育。
怀孕36周时，孕妇应注意饮食均衡，增加富含蛋白质、钙和铁的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶和豆类。适度运动如散步或孕妇瑜伽有助于缓解身体不适，促进血液循环。保持良好的心态，避免过度焦虑，定期进行产检，确保母婴健康。若出现异常症状如阴道出血、持续腹痛或胎动减少，需立即就医。
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