健康知道
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贫血并不是指身体里的血液总量减少，而是指血液中红细胞数量不足或血红蛋白含量低于正常水平。贫血可能由缺铁、维生素B12缺乏、慢性疾病、遗传因素、失血等原因引起，主要表现为乏力、头晕、面色苍白等症状。
贫血的核心问题是血液携氧能力下降。人体血液总量通常保持稳定，但贫血时单位体积血液中的红细胞或血红蛋白减少，导致氧气运输效率降低。常见类型包括缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血等。缺铁性贫血与铁摄入不足或吸收障碍有关，患者可能出现匙状甲、异食癖；巨幼细胞性贫血多因叶酸或维生素B12缺乏导致，可能伴随舌炎和肢体麻木；再生障碍性贫血则与骨髓造血功能衰竭相关。
部分特殊类型的贫血确实会伴随血容量变化。急性大失血性贫血时，短期内血液总量急剧减少，可能引发休克；慢性溶血性贫血可能因红细胞破坏过快导致血红蛋白尿。但这些情况属于贫血中的特殊类型，不能代表所有贫血的本质特征。
日常预防贫血需保证均衡饮食，适量摄入动物肝脏、瘦肉、菠菜等富含铁的食物，同时配合维生素C促进铁吸收。长期出现疲劳、心悸等症状应及时就医检查血常规，明确贫血类型后针对性治疗，避免自行补充铁剂造成健康风险。
