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膝盖半月板位于膝关节内部，夹在股骨下端与胫骨上端之间，主要结构有内侧半月板、外侧半月板、前角部分、后角部分。
1、内侧位置内侧半月板位于膝关节内侧间隙，呈C形，连接股骨内髁与胫骨平台内侧，起到缓冲震荡作用。
2、外侧位置外侧半月板位于膝关节外侧间隙，近似O形，覆盖胫骨平台外侧缘，协助维持关节稳定性。
3、前角分布半月板前角附着于胫骨髁间隆起前方，左右各一，参与限制膝关节过度前移及旋转运动。
4、后角分布半月板后角固定于胫骨髁间隆起后方，承受较大压力，易在深蹲或扭转动作中发生损伤。
日常避免长时间深蹲或剧烈扭转膝盖，适度进行股四头肌锻炼，出现疼痛肿胀建议及时就医检查。
