健康知道
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16岁女性脚后跟酸疼可能由生长痛、运动损伤、跟腱炎、足底筋膜炎等原因引起，可通过休息理疗、药物缓解、康复训练等方式治疗。
1、生长痛：青春期骨骼快速生长可能导致跟骨周围肌肉牵拉疼痛，表现为夜间酸胀感，建议热敷按摩并补充钙质。
2、运动损伤：剧烈运动或不当姿势可能造成跟骨脂肪垫损伤，伴随局部肿胀，需停止运动并使用弹性绷带固定。
3、跟腱炎：可能与过度跳跃或鞋子不合适有关，通常表现为晨起僵硬刺痛，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊、氟比洛芬贴剂。
4、足底筋膜炎：常因长时间站立导致筋膜微撕裂，典型症状为起步疼痛，建议穿戴足弓支撑鞋垫配合超声波治疗。
日常应避免穿硬底鞋，运动前后做好跟腱拉伸，若持续疼痛超过两周需及时骨科就诊。
