健康知道
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65岁人群骨密度正常值通常以T值不低于负1.0为标准。骨密度检查是评估骨骼健康的重要手段，主要参考指标有T值、Z值、检测部位、检测方法。
T值是判断骨密度是否正常的关键指标，反映与年轻健康人群峰值的差距，T值不低于负1.0属于正常范围。
Z值反映与同龄人的骨密度对比情况，主要用于辅助评估，尤其对老年人群判断骨量流失速度有参考意义。
常见检测部位包括腰椎、髋部、前臂等，不同部位测量结果可能存在差异，医生会综合多个部位判断。
双能X线吸收法是目前常用的检测方式，结果较为稳定，超声骨密度检测多用于初步筛查。
日常可适量摄入牛奶、豆制品等含钙食物，坚持散步、太极等负重运动，多晒太阳，有助于维护骨骼健康，检查结果异常时应及时就医评估。
